Beleza e saúde da sua pele: frio x calor

Você já percebeu que a nossa pele fica mais desidratada, ressecada mesmo, no frio? Um estudo publicado em 2018 no British Journal of Dermatology e coordenado por diversos pesquisadores europeus, explica exatamente por qual razão isso acontece: as células da pele literalmente encolhem no frio e prejudicam uma proteína chamada filagrina, que ajuda na hidratação natural.

Para evitar essa desidratação, é necessário beber mais água, usar hidratantes e apostar em uma boa alimentação. Fatores como o uso de aquecedores e banhos mais quentes e longos e menor transpiração e ingestão de água também favorecem a desidratação.

Porém este período também favorece tratamentos que exigem mais cuidados na exposição ao sol, pois além de a radiação ultravioleta ser menos intensa no inverno, geralmente a pele fica menos tempo exposta ao sol. Alguns exemplos são peelings, clareamentos e esfoliações em geral (que não são prejudiciais em nenhuma época do ano, desde que observados os cuidados necessários).

No verão os cuidados, além do obvio protetor solar, hidratação e ingestão de líquidos, também é importante cuidar da alimentação, o que auxilia na beleza e saúde da pele em qualquer estação. Confira algumas dicas abaixo.

Para todas as estações:

• Alguns alimentos podem ajudar na prevenção aos danos que o sol causa à pele, como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, pois contêm carotenóides, substância que se deposita na pele e tem importante ação antioxidante. Ela é encontrada em frutas e em legumes de cor alaranjada ou vermelha.
• Existem diversos alimentos que possuem capacidade antioxidante para combate do estresse oxidativo. Nutrientes como Vitamina C, Vitamina E, oligoelementos, selênio, zinco, carotenoides e polifenóis como resveratrol podem ser usados. Além disso, frutas vermelhas e vegetais de todas as cores, no geral, também figuram entre alimentos que contêm antioxidantes em quantidades médias e altas.

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Fontes: https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/o-frio-pode-ser-o-divisor-de-aguas-para-a-saude-e-beleza-da-pele | https://www.sbd.org.br/cuidados/cuidados-com-a-pele-no-verao/